brak progresu

[...] ale chyba od wody:/ nabiału nie jem już jakiś miesiąc poszłam dziś na siłkę ale spadek mocy był bardzo odczuwalny szczególnie w przyciąganiu drążka do brzucha, totalny brak progresu przysiady też jakieś koślawe miska poniżej piłam wodę, herbatę jakąś energetyczną i kawę warzywo: sałata rzymska, pomidor, ogórki, papryka póki co się nie [...]

jw prosty wniosek - trenujesz z max intensywnością, więc masz przeładowaną klatke/barki/tricki lub ch**ową technikę i stąd brak progresu od 2 lat w wyciskaniu ja bym zrobil mocniejszy deload i zaczal ze znacznie mniejsza objetoscia

Jaki brak logiki, jak brak progresu? Kto Ci głupot nagadał? :->%-) To raczej nie jest miejsce i czas na to żebyś biła swoje rekordy a przysiadów trzaskasz tyle, że w majty idzie popuścić :-)) Co do tych inter porannych, to ja bym raczej wyszła z założenia, że wariatów nikt nie zaczepia, a dla innego wariata nie stanowi się rozrywki \-) DNT 8-)

[...] Uginanie nadgarstków podchwytem opartych o ławeczkę: 3xmax Dipsy miały być 4x12, ale w końcowych seriach nie dałem rady wyciągnąć tylu powtórzeń We francuzie i modlitewniku brak progresu ciężaru, ponieważ przełożyło by się to na technikę i na zrobieniu połowy powtórzeń Trening wyszedł około 1,3h, nie licząc rozciągania i rozgrzewki. Trochę [...]

[...] czego mogę się spodziewać wchodząc na mostek, teraz stwierdzam, że nie jest tak zle, najbardziej bałem się odstawki gh %-) Teraz chyba najgorsze jest to że w głowie siedzi brak progresu tzn. to jak progresować w takim momencie, jeszcze jakby człowiek miał inne zajawki w życiu i w takim okresie w to się wkręcał to pewnie byłoby inaczej :-D

Tak jak wyżej kolega napisał , gdyby podwyższona kinaza wpływa na brak progresu to większosc osób trenujacych mocno nie miałoby progresu bo praktycznie codziennie maja podwyższoną kinaze :) Braku progresu szukaj w podstawach ( dieta - trening- regeneracja) [...]

[...] więc ładnie odłożyłam sztangę na stojaczek i na następnym treningu powtórzę 45kg. RDL - pracowałam nad techniką znów; chwyt mi puścił w 3 serii. Przy wyciskaniu na skosie brak progresu... Następnym razem zrobię 22/25/27 kg. Znów zostawiłam całą energię na siłowni, a tu się uczyć trzeba jeszcze :-(. Dieta: +suplementy: tran +płyny: woda, [...]

[...] Trening: FBW nr 1 by Olbi - trening B /SFD/Images/2015/7/6/fcb4c21220874e30ad0641f2315d6a5e.jpg B2. Ruszyło na dobre (mam nadzieję). C1. Coraz stabilniej D. Wygląda na brak progresu, ale jest na pewno w technice. Czuję, że pracuja plecy, a nie tak jak kiedyś same ręce. Tak chyba ma być? Cario: Tak jak pisałam - wyrzucam na razie cardio na [...]

To jedziem dalej. Wypiska z treningu wczorajszego - czuję, że dobijam w większości ćwiczeń do moich maksów na tą chwilę. Brak progresu w przyciąganiu wyciągu szeroko acha - byłabym wdzięczna, gdyby ktoś udzielił mi wskazówek co do diety - dążę do tych 1800 kcal, ale jaki powinnam przyjąć rozkład B/W/T najlepiej? W sumie dobrze się czuję na [...]

nie zdazylas sie zregenerowac, stad prawdopodobnie brak progresu, ale sa u kazdego dni mocniejsze i slabsze. No i nie poddalas sie, to najwazniejsze!

[...] dalej FBW ale z małymi modyfikacjami. Dla mnie najlepszą metodą na ciągły progres to właśnie co 6 tygodni tydzień przerwy i zmiana ćwiczeń. Skibeks - w moim przypadku to brak chrząstki stawowej także najgorszy przypadek jaki może być. Jak wpadnie trochę kaski to spróbuję Zagi - pamiętaj tylko, że kiedy będziesz czuł zastój lub brak progresu [...]

[...] 8 2b. Plank na TRX 4*40s 3a. Uginanie nog na maszynie prawa/lewa/ razem 3*12 chyba 27p/l, 34 razem 3b. Side Plank 3x 30 s 4. Opuszczanie 4*max 5/ 4/ 4/ 4 Wlasciwie to brak progresu w ciezarach caly czas- od przyszlego tyg. sprobuje dolozyc w rdl i bulgarze, zobaczymy jak bedzie. bo jednak kettle 1 sztuka to 4kg wiecej, na trx moze byc [...]

[...] efekty ponad pół roku treningów. Więc nie chcę ot tak schudnąć i być szczupłym, bo tego dokonałbym znowu dzięki eat to live. Ale ja kocham mięso i moje cele są inne. I.brak progresu wynika z powolnych spadków na wadze? Ok, spadło 3-4kg tylko od 4miesięcy. Ale... Z deptania 3-5km doszedłem do biegu ciągłego 10km i bardzo niewiele brakuje mi [...]

[...] Brak ćwiczeń oraz nie utrzymanie diety miało swój skutek. Ponad kilogram zbędnego balastu i nieznaczny spadek siły. Dzisiaj pierwszy trening od świąt i nie dość, że brak progresu to ostatnie serie ledwo wykonane z pomocą, więc chcąc nie chcąc przedłużę cykl deficytu kalorycznego na tym planie treningowym do co najmniej połowy maja. No [...]

[...] mam tak zmęczone, że ledwo chodzę i podnoszę kubek z kawą. Bardzo się cieszę, że lepiej mi idzie MC. Uwielbiam Dzień Dobry. Mam tylko nadzieję, że wymiary chociaż drgną, bo brak progresu w tym względzie działa na mnie wybitnie dołująco. + rower Miska 1733 kcal BTW 151/41/190 Maliny, whey Pieczywo chrupkie, ser biały Ryż brązowy, masło klarowane, [...]

[...] partiach a zmalała w dolnych.:-? W ćwiczeniach na górę dołożyłam ciężaru, a w MC i wyciskaniu może by się i znalazło miejsce na nieco więcej, natomiast z nogami nie dość że brak progresu, to ledwo ledwo wymęczyłam te 8 powtórzeń. Przy wykrokach już mi się nogi załamywały a przy uginaniu nóg cierpienie mi wykręcało pysk. No nic, będzie lepiej. [...]

Tu chyba nikt źle nie chce, bardziej chcemy pomoc bo najmniejszy problem to chyba brak progresu, kontuzja to jest problem największy

[...] dodatku miałem kiepskie oparcie w nogach. Z dużym trudem poszło 4x8x80kg 3. Podciąganie Drążek był bardzo prowizoryczny, ale głupotą byłoby zwalać winę na drążek - na razie brak progresu. Znajomy, który ćwiczy kalistenikę polecił mi dwie metody: -Podciąganie w oparciu nogami o krzesło -Zamontowanie drążka w pokoju i seria podciągnięć przy każdej [...]

oczywiscie jak sie robi pierwszy raz..., tylko dlaczego brak progresu, to smiesznie wyglada jak na klateke bierze sie wiecej , skoro mozesz cwiczyc to mozesz robic przysiad, zaloze sie ze wiekszosc twoich cwiczen jest duzo bardziej obciazajaca dla kolan niz przysiad.

7.03.2013 - Barki + Triceps + Biceps Tutaj chyba czas na spore zmiany, tj: BARKI wyciskanie hantli robie od poczatku projektu (Listopad/ Grudzien 2012) i troche mi sie przejadlo + nie ma juz progresu kg wiec moze by dac tutaj inna forme wyciskania? Tutaj od razu nasuwa mi sie ciezki wycisk zolnierski ktory kiedys calkiem dobrze wchodzil. Reszta [...]